右侧卧和仰卧（双脚与肩同宽，天然分隔），这两种睡姿合适绝大多数人。首都医科大学隶属北京向阳医院睡觉医学中心主任医师郭兮恒介绍，右侧卧时，枕头要同肩高，不能让头歪着，把头摆到一个中立位，这样整个颈肩部的肌肉才更放松。

　　假如不合适仰卧睡姿，如打呼噜的人群，想要把仰卧睡姿调整成右侧卧，沉痛在睡衣的反面，缝制1～2个网球。穿戴“网球睡衣”以右侧卧的睡姿睡觉时，一旦想要改动睡姿，网球会令你感到背部不适，逐步协助把睡姿调整过来。

　　运动性腹痛是一种在运动或剧烈活动后呈现的腹部痛苦，一般跟着运动中止，症状沉痛逐步缓解。无锡疾控中心介绍，这种痛苦一般与运动所引起的肌肉或器官的压力和张力有关，首要体现为腹痛、腹胀、厌恶、吐逆等症状。

　　防备运动性腹痛，运动前应进行健康检查；合理的组织饮食，如吃饭前后1小时运动，不空腹运动、运动过程中不要喝太多水。一旦在运动中发生腹痛，应减慢运动速度、加深呼吸、调整运动呼吸节奏、手按痛苦部位，严峻时需中止运动并就医。

　　宁波疾控中心指出，肺结核一般会表现为继续咳嗽，这并不代表患有肺结核的人会一向不断地咳嗽。在肺结核患者中，继续咳嗽是一个常见的症状，特别是在疾病初期。这种咳嗽或许会伴跟着痰液，且有时或许带有血丝。跟着进行抗结核医治，大多数患者会逐步好转，症状也会逐步减轻。

　　假如不及时进行确诊和医治，结核病有导致逝世的或许。肺结核首要侵略肺部，也沉痛侵略其他器官。假如未得到恰当的医治或医治不完全，结核分枝杆菌或许会导致十分严峻的并发症，并对身体发生长时间的危害。

　　春季吃姜有助于补阳气、解疲惫、增胃口、祛寒湿。杭州市中医院提示，阴虚火旺、目赤内热者不宜食用生姜。

　　别的，生姜不宜在夜间食用。姜酚影响肠道活动白日能加强脾胃效果，夜晚则会影响睡觉伤及肠道。服用姜要操控剂量，若短时间内很多食用生姜，会影响胃肠器官，使消化和吸收功用削弱。食用生姜时要考虑留不留姜皮，假如一非必须摄入很多生姜最好要留皮，防止上火。生姜腐朽后会发生一种毒性很强的物质，可使肝细胞变性坏死，易诱发肝癌、食道癌等，不要吃废烂的生姜。

　　雨后初霁疾病防备操控中心养分与健康所副研究员甘倩表明，儿童青少年每日钙引荐摄入量是800~1000毫克，不主张超越每日2000毫克；食物是补钙最好来历，不主张盲目服用钙片等弥补剂，必要时需在医师的指导下进行；首选奶及奶制品，每天喝300毫升以上的牛奶、酸奶或吃30克奶酪等，多吃豆腐、豆皮等大豆制品。

　　春笋、荠菜、菠菜等春季时令蔬菜中尽管也含有较多钙元素，吸收利用率却比较低，还包括有较多的草酸、植酸、膳食纤维等物质，或许会与体内的钙结合构成钙盐，阻止钙的吸收。